Профилактика заболеваний сердца

В начале двадцать первого века смертность от сердечно-сосудистых заболеваний занимает одно из первых мест в мире. От правильной работы сердца зависит не только наше здоровье, но жизнь в целом, поэтому профилактика болезней сердца должна стоять у каждого человека на первом месте.

Конечно, медицина в наш век высоких технологий не стоит на месте, современная кардиология в некоторых случаях творит чудеса, лечат даже такие серьезные патологии сердца, о которых ранее редко слышали, но, как известно болезнь всегда лучше предупредить, чем долго и дорогостояще лечить.

Чтобы сохранить сердце здоровым, необходимо придерживаться следующих правил:

— постарайтесь избавиться от вредных привычек — курение и алкоголь лютые враги сердцу. Количество кислорода в крови курильщика резко снижается, поэтому сердце курильщика должно перегонять большее количества крови. Алкоголь увеличивает нагрузки на сердце, чтобы очистить кровь от токсинов, попавших с алкоголем, ему приходится так же перегонять больше обычного количества крови;

— употребляйте в пищу больше фруктов, овощей, морской рыбы, помните, что употребление жирной, соленой, сладкой пищи в больших количествах приводит к повышению уровня холестерина, который способствует закупорке сосудов тела человека, и сердцу так же требуется больших усилий для перегонки крови;

— помните, что сердце человека это мышца, а каждую мышцу, чтобы поддерживать в тонусе, необходимо тренировать, поэтому умеренные физические нагрузки не только укрепляют здоровье, повышают иммунитет, но и тренируют наше сердце, существует специальный кардиологический комплекс физических упражнений.

Постарайтесь выполнять эти несложные рекомендации по профилактике сердечных заболеваний и будьте здоровы.

Оксана для health-lifestyle.org

(792)

Вам также будет интересно: