Профилактика геморроя. Три важных правила

Не секрет, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Это касается и такой деликатной проблемы как геморрой. Для профилактики этого заболевания вам необходимо следовать всего лишь трем правилам, о которых вы узнаете в статье.

Правило 1. Правильное питание

Исключение продуктов, которые усиливают застойные процессы в организме и нарушают работу кишечника, поможет избежать геморроя. К таким продуктам относят: алкогольные и слабоалкогольные напитки, копчености, маринованные и соленые блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, острая пища, сдоба и сладости.

Обязательно необходимо употреблять продукты, богатые клетчаткой, и выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды. Рекомендуется ежедневно употреблять фрукты и овощи, злаки и кисломолочные продукты.

Правило 2. Нормализация стула

Следите за тем, чтобы стул был регулярным и у вас не было запоров или диареи. Это факторы, которые в разы увеличивают риск появления варикозного расширения вен малого таза, воспаления, трещин и геморроидальных узлов.

Нормализовать стул поможет правильное питание. При необходимости обратитесь к врачу, он поможет скорректировать питание или подберет препараты, мягко и деликатно решающие проблему.

Правило 3. Движение

Активный образ жизни и двигательная активность — это не только профилактика геморроя, но и залог здоровья всего организма.

Если на работе вам приходиться длительное время стоять или сидеть, то значительно увеличивается вероятность развития геморроя. Поэтому старайтесь делать перерывы через каждые 30 минут — даже 5 минут движения снимут напряжение и восстановят кровообращение. Обойдите свое рабочее место, вместо лифта пройдите по лестнице, сходите в туалет на другой этаж, пройдите пешком с работы и т.д. Ежедневная зарядка и прогулки пешком тоже будут полезны.

Источник— сайт lechenie-gemorroja.com

(687)

Вам также будет интересно: