Как сохранить здоровье летом. Профилактика гипертонии

гипертония профилактика

Летняя жара очень опасна для людей, склонных к повышенному артериальному давлению. Поэтому специально для тех, кто хочет сохранить свое здоровье в летний период, мы решили подробно рассмотреть способы профилактики гипертонии.

Артериальная гипертония — заболевание, которое требует постоянного контроля, как личного, так и лечащего врача. Пациенту рекомендуется регулярно измерять артериальное давление, поэтому важно, чтобы в доме обязательно был тонометр. Большой популярностью пользуются автоматические тонометры, приобрести их можно на http://medimpulse.com.ua/avtomaticheskie-tonometryi/c11. О том, какие бывают тонометры и какой из них лучше выбрать, мы уже писали, поэтому сегодня разберемся о способах профилактики гипертонии, ведь это заболевание и его осложнения представляют риск для жизни.

Для профилактики гипертонии необходимо контролировать вес и питание, важно ограничить употребление соли, полностью исключить алкоголь и курение. Очень полезны умеренные регулярные физические нагрузки, связанные с движением: плавание, бег, ходьба, езда на велосипеде.

Если у пациента есть лишний вес, то похудение до нормы будет способствовать нормализации артериального давления. Доказано, что уменьшение веса на 1 кг способствует снижению артериального давления на 2 мм рт. ст.

Есть 10 правил, которым обязательно необходимо следовать людям с повышенным давлением

1. Не нервничать по пустякам.
2. Не толстеть.
3. Высыпаться.
4. Ежедневно измерять давление.
5. Ходить пешком не менее 30 минут в день.
6. Соблюдать умеренную двигательную активность.
7. Не загорать на пляже под прямыми лучами солнца.
8. Не сидеть в парилке бани до изнеможения.
9. Полюбить овощи, особенно те, которые можно употреблять в сыром виде.
10. Избавляться от запора.

В народной медицине для борьбы с повышенным артериальным давлением используют отвары, овощные соки и травяные настои.

Для профилактики гипертонии рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты: печеный картофель, морковь, чеснок, свекла, мед, боярышник, калина, черноплодная рябина, клюква и имбирь.

Для профилактики и лечения гипертонии назначаются растения, обладающие мочегонным действием: береза,толокнянка, брусника, спорыш, василек синий, полевой хвощ.

Также рекомендуются лекарственные сборы от гипертонической болезни, которые включают травы, обладающие успокоительным действием, снимающие спазм сосудов, укрепляющие сердце и понижающие давление.

Берегите себя и будьте здоровы!

(497)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики