Как победить стресс

Стресс — это неотъемлемая составляющая человеческой жизни. Практически всегда он застает нас врасплох, поэтому очень важно научиться управлять им и подавлять в нужный момент. Как это сделать? давайте разбираться...

Стресс, депрессия, навязчивые мысли, хроническая усталость, апатия — с этими явлениями мы встречаемся довольно часто. Сегодня попробуем разобраться, что такое стресс и какое влияние он оказывает на нашу жизнь?

Как известно, с английского языка слово СТРЕСС переводится как «давление, напряжение». Изначально термин использовался для обозначения деформации материалов при технических испытаниях. Однако с 1936 года это слово стали использовать в психологии и медицине, благодаря Гансу Селье. Оно означало нагрузку на психику, эмоциональное напряжение, которое испытывает человек от внешних раздражителей. «Стресс — это не реакция на внешние факторы, а то, как вы это воспринимаете, — любил повторять Ганс Селье, — И после того как вы научитесь управлять реакцией на стресс, ваша жизнь станет более яркой и красочной».

Дело осталось за малым: первое — научиться не реагировать на внешние раздражители; и второе — если все таки мы поддались на провокации, научится регулировать отрицательные эмоции. В противном случае, борьба со стрессами заставит нас поплатиться здоровьем и молодостью.

Если вы большую часть времени привыкли проводить в покое, то есть лежать и сидеть, тогда вам показан стресс, в основе которого лежат физические нагрузки. Почему бы не взять пример с олимпийских чемпионов, которые стресс используют для достижения цели, если не в погоне за медалью, так в погоне за здоровьем и отличным настроением?
Спорт — один из наиболее положительных стрессов, который успешно борется с отрицательным стрессом, вызвавшим негативные эмоции. После насыщенного трудового дня, занятия в спортзале, полностью помогут избавиться от гнетущих мыслей, помогут отлично выглядеть и пребывать в отличном расположении духа.

Если вы всегда старались не выплескивать свой негатив на окружающих и держали эмоции в себе, ваш лучший рецепт лечения — это танцы. Выплесните свои эмоции в движении. Восточные танцы лучше всего сочетают в себе нагрузку на мышцы и восстановление душевного равновесия. В любом случае, каким бы видом этого замечательного искусства вы не занимались, главное чтобы вам это нравилось. Переходы от медленных движений к более ритмичным и наоборот очень хорошо тонизируют и поднимают настроение.

Если вы постоянно в движении и ваш день заполнен массой событий — милости просим в бассейн. Расслабляющее и успокаивающее действие воды, врачи склонны объяснять генетической памятью — ощущение умиротворения и покоя человек испытывает в утробе матери. При том вода избавляет от негативной энергии и негативных мыслей. При этом она спасает от проблем с позвоночником, суставами. А какую вода придает легкость ощущениям, ведь мы чувствуем только 10% своего веса. Блаженный отдых в воде станет настоящей наградой в борьбе со стрессом.

Стресс очень сложно победить, а нужно ли? В современном мире главная задача научиться не поддаваться на стрессовые провокации, и направлять эмоции в правильное русло, так как борьба со стрессом может быть как интересная приправа к серым будням.

(662)

Вам также будет интересно: