Восточный массаж от тяжести в животе и переедания

Во время праздников вы съели столько всего вкусного, что чувствуете тяжесть в животе и даже трудно встать с дивана? Не спешите хвататься за таблетки! Фитнес-тренер Игорь Обуховский знает прекрасную альтернативу медикаментам — это восточный массаж живота, который можно делать, лежа на диване.

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда он переедает. Чаще всего это происходит в праздники, когда для застолья готовится много любимых блюд, да еще и гости со своими вкусностями приходят. Потом лежишь и думаешь: зачем я столько съел?

Решить эту проблему можно с помощью самомассажа. Тренер Игорь Обуховский покажет очень простой, но эффективный древне-китайский массаж, который помогает справиться с чувством тяжести и переедания в животе гораздо лучше, чем таблетки. Научиться делать такой самомассаж может кто угодно и, самое приятное, что для процедуры массажа даже не нужно вставать из кресла, достаточно лишь принять удобное положение тела.

У такого массажа есть противопоказания: операции на желудочно-кишечном тракте, заболевания органов брюшной полости, язвенная болезнь, беременность, критические дни.

При выполнении упражнений, вы должны чувствовать массажный эффект.

Упражнение 1. Делайте рукой круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка. Так как пища в кишечнике движется по часовой стрелке, выполняя эти движения, вы способствуете пищеварению. Теперь расположите руки параллельно на животе и делайте движение двумя руками слева-направо и наоборот. При выполнении движений немного надавливайте на живот.

Упражнение 2. Руки положите на живот на уровне пупка. Сделайте вдох, задержите дыхание, немного надавите на живот, затем отпустите и сделайте выдох. Повторите 10 раз. Закончить это упражнение нужно так: положите левую слева от пупка, а правую — повыше над пупком. Правой рукой чуть надавливая на живот, делайте круговые движения сверху вниз. Затем поменять руки и делать круговые движения левой рукой сверху вниз.

Какие еще упражнения нужно делать, чтобы избавиться от чувства тяжести в животе, смотрите в следующем видео.

Восточный массаж от тяжести в животе и переедания. Смотреть онлайн

Показать »

Если вам нравится делать массаж и вы хотите стать профессионалом в этом деле, то можно пройти курсы массажистов в Москве. Качественное корпоративное обучение в небольших группах с получением документов и возможным последующим трудоустройством предоставляет центр Лидер.

(3262)

Вам также будет интересно: