Домашний массаж для начинающих

массаж в домашних условиях
Массаж – это истинное наслаждение, это огромная польза для нашего тела… Особенно, когда хочется расслабиться после тяжёлого трудового дня…

Конечно, хорошо бы иметь возможность делать массаж у специалиста, однако, это дорогая процедура и не всем доступна. Да и не всегда есть возможность посещать профессионального массажиста. Тогда можно приобрести, например, массажное кресло restart rk 2680 и делать расслабляющий массаж тогда, когда пожелаете.

Ну, а если вы хотите доставить удовольствие своему любимому человеку, то можно научиться делать «домашний» массаж.

Чтобы эта процедура получилась действенной, принесла пользу и помогла полностью расслабиться, уделите внимание помещению где будет проходить сеанс. В нём должно быть достаточно тепло, не должно быть сквозняков. Иначе, эта полезная процедура может обернуться вредом для здоровья. Атмосфера должна быть расслабляющей. Включите приятную, спокойную музыку. Наполните комнату чарующими ароматам: расслабляющим эффектомобладают эфирные масла сандала, иланг-илага, лаванды, жасмина, розы и розового дерева, мелиссы.

Снимите с кистей и запястий рук все украшения. Прежде, чем приступить к массажу, убедитесь, что ваши руки не холодные, ногти не должны царапать и причинять боль.

Для массажа можно использовать масла и масляные смеси (с добавлением эфирных масел). В качестве основы используют лёгкие, без резкого запаха масла: оливковое, авокадо, из персиковых и виноградных косточек. Можно купить уже готовые смеси масел, которые продаются в аптеке.

Проводится процедура до приёма или по истечение 1,5-2 часа после приёма пищи. Массаж нужно начинать снизу в верх. Необходимо щадить область печени, почек.

Первым основным движением в технике массажа должно быть поглаживание. Они должны быть мягкими, но интенсивными. Помните, что вы не просто гладите человека по спине, а делаете массаж.

Далее идёт разминание, щипки. Захватив небольшой участок тканей, как бы приподнимите его немного сдавив, переместите. Ваши действия не должны причинять сильную боль, иначе, кроме как синяков, ничего хорошего из этого не получится…

Затем ребром ладони выполняйте поколачивания.

После этого выполняйте растирание. Эти движения схожи с поглаживаниями, только руки должны постоянно перемещаться по телу, растягивая, как бы смещая кожу.

Заканчивать процедуру массажа нужно поглаживаниями. После этого рекомендуется отдохнуть минут 15-20.

Проценко Марина для health-lifestyle.org

(719)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики