Чтобы позвоночник был здоров

Рано или поздно любой человек сталкивается с таким неприятным явлением, как боли в позвоночнике. Она может быть выражена в различной степени: кому-то доставляет дискомфорт, а кому-то просто не дает думать ни о чем другом, кроме этой самой боли. Сегодня мы постараемся разобраться вследствие чего возникает эта проблема, какие способы профилактики существует и какие способы лечения позвоночника наиболее эффективны.

Прежде всего давайте перечислим причины возникновения заболевания.
≡ Чаще всего это результат не правильного образа жизни.
— Чрезмерное времяпрепровождение за компьютером и вообще малоподвижная работа.
— Сложная физическая работа.
— Безответственное отношение к собственному телу и другие.

≡ Также проблемы с позвоночником возникают в результате естественного старения организма.

≡ Ну и конечно не стоит забывать о травмах позвоночника.

Боли могут возникнуть в следующих отделах позвоночника.

Шейный отдел.
Возникает в случае неправильной осанки, чрезмерного напряжения, связанного к примеру с особенностями работы или досуга. Если возникли неприятные ощущения или сильные боли — следует отдохнуть, приняв горизонтальное положение. Не забываем про горчичники и специальные мази. Но самым правильным способом поддержания мышц и позвонков шеи будет укрепление ее при помощи ежедневных упражнений.

Грудной отдел.
Боли в грудном отделе характерны для людей, ведущих сидячий образ жизни, не соблюдая правил и «зарабатывая» тем самым сколиоз. Чтобы этого избежать помните, что вставать хотя бы раз в 1 час и делать нехитрые упражнения в виде наклонов, потягиваний, махов и просто ходьбы — необходимый минимум. Также не носите сумку на одном плече, чередуйте их. И самое главное — следите за своей осанкой.

Поясничный отдел.
Снова же наше бесконечное сидение на стуле или диване играет злую шутку с неприспособленным к этому позвоночником. Эволюцией заложено, что наиболее подходящие состояния для позвоночника человека возникает во время ходьбы, стояния или отдыха в положении лёжа. Профилактика, как и при боли в других отделах позвоночника — физическая активность, укрепление мышц при помощи упражнений и конечно же соблюдение правильной осанки.

Если же Вы сами не можете справиться с возникшей проблемой, стоит обратиться к врачу, владеющему мануальной терапией. К примеру в «Клинике-осанки» Вам смогут оказать квалифицированную помощь в вопросах лечения позвоночника и дать консультацию на будущее.

(30)


Вам также будет интересно:

Рубрики