Что нужно делать до и после массажа

Опубликовано 29.10.2014

О целебном эффекте от массажа известно давно. С его помощью можно не только оздоровить организм и избавиться от боли, но и похудеть, смоделировать формы тела и сохранить молодость и красоту.

При желании можно посещать специалиста в салоне, можно пригласить массажиста домой, можно делать самомассаж или приобрести себе массажное кресло Yamaguchi. С таким креслом можно забыть про усталость и устраивать себе сеансы массажа хоть каждый день.

Сегодня мы хотели бы обратить ваше внимание на то, что необходимо делать после массажа, чтобы получить максимальный эффект от этой процедуры.

Очень важно отдохнуть после массажа, отлично, если в это время будет возможность послушать тихую расслабляющую музыку. Если вам захотелось поспать, не отказывайте себе в этом. Сон усилит оздоровительный эффект.

Воздействие массажа на организм вы можете ощутить уже после первого сеанса: приятное расслабление, снижение болевых ощущений или их отсутствие.

Следует помнить, что массаж нужно делать курсом не менее десяти сеансов, перерыв между сеансами — не более 2 дней. Повторять курс массажа необходимо раз в полгода или год. Чтобы поддержать эффект, который вы получили после курса массажа, необходимо делать массаж 1-2 раза в неделю.

Не желательно делать массаж после 19-00, так как в вечернее время он может вас взбодрить и ночь будет бессонной.

Что эффект от массажа был максимальным, а отдых после процедуры комфортным, необходимо кушать не позже, чем за час до процедуры, и обязательно принять теплый душ перед массажем. На сеанс массажа не забудьте взять простынь или полотенце, чтобы накрыть участки тела, которые уже промассировали.

Помните, что когда вам делают массаж, не должно быть болезненных ощущений. Если вам неприятно или больно, скажите об этом мастеру.

Во время массажа и после процедуры не стоит разговаривать. Постарайтесь полностью расслабиться и быть в состоянии полного покоя.

После процедуры массажа желательно выпить стакан теплой воды. Это усилит действие массажа, улучшит дренажный эффект и поможет вывести токсины из организма.

(6635)