Салат красоты — два рецепта

Наша красота во многом зависит от того, что мы едим. В статье для вас два чудесных рецепта: украинский салат красоты и американский салат красоты от диетолога.

По словам врача-диетолога, эндокринолога Наталии САМОЙЛЕНКО, кремы, лосьоны, сыворотки дают коже только 15% нужных компонентов. Остальные 85% — это питание изнутри. Поэтому так важно то, что мы едим. Самый эффективный способ улучшить состояние кожи, волос и ногтей — пересмотреть свой рацион.

Хочу заметить, что на ресурсе kvaki.net есть отличная коллекция рецептов, посвященная здоровому образу жизни. Всех, кому небезразлично собственное здоровье и самочувствие его близких — настоятельно рекомендую. Медицина, маски для лица, фитнес, гимнастика, диеты и это лишь начало списка.

Следующий салат красоты на завтрак и ужин в течение месяца сделает кожу чистой, а ногти крепкими.

Украинский салат красоты
Нежирный творог — 2-2,5 ст.л.
Кефир — 2-2,5 ст.л.
Зелень — 2-2,5 ст.л.
Чеснок — по вкусу
Творог хорошо растираем с кефиром. Мелко рубим зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) и чеснок и добавляем в творожно-кефирную массу. Тщательно перемешиваем.
Любители острого могут добавить в салат немного черного или красного молотого перца и посолить.

Американский салат красоты — еще один из «красивых» салатов. По словам диетологов, если есть такой салат на завтрак и ужин в течение месяца, то выглядеть будете прекрасно — кожа станет чистой и свежее, волосы блестящими, а ногти крепкими.

Салаты можно чередовать — например, с утра, украинский, вечером — американский.

Рецепт американского салата рассказала врач-диетолог, эндокринолог Наталия САМОЙЛЕНКО.

Американский салат красоты
Вода (холодная кипяченная) — 5 ст. л.
Овсяные хлопья — 2 ст. л.
Молоко — 2 столовые ложки
Мед — 1-2 столовые ложки
Лесные орехи или миндаль — 4-5 штук
Овсяные хлопья заливаем на ночь водой. Утром добавляем к хлопьям остальные ингредиенты, смешиваем.
Съедаем салат очень медленно.

(1064)

Вам также будет интересно: