Польза подъема до восхода солнца

В последние годы одним из популярных мотивационных направлений является раннее пробуждение. Разберемся чем же хорош такой ритм жизни, полезен он только для физического или для психологического здоровья тоже?

Сова или жаворонок?

Многие люди считают что существуют жаворонки и совы, не будем их в этом переубеждать, но это конечно же не так. Природой заложено отходить ко сну с закатом солнца и просыпаться с рассветом. Наиболее полезен утренний подъем именно тем, что вам придется раньше лечь, а исследования доказали, что самый лучший отдых приходится на период от 21 до 24 часов, когда вы последний раз ложились так рано?

Если у вас гиперактивный ребенок, то вам обязательно нужно менять его режим, чтоб его ЦНС лучше отдохнула в это время.

Кроме полезного свойства раннего пробуждения вы ощутите невероятную гордость за себя, когда начнете себя перебарывать и вставать рано.

Успеть все на свете

Проснувшись в 5 утра в можете успеть очень и очень многое. Например выгулять собаку не 15 минут а целый час, после этого покормить ее сухим кормом для собак который можно приобрести здесь https://zooparadise.com.ua/taxonomy/term/1088.

Можно успеть заняться йогой или выйти на пробежку о которой вы давно мечтаете. Помните про правило 21 дня — то что вы делаете в течении этого времени превращается в ваш жизненный уклад.

Успеть приготовить сытный и полезный завтрак для всей семьи, а не сухой корм которым мы обычно кормим не только собак но и детей.

Выучить что то новое если на это не хватает времени в течении дня. Добавив час в день к вашему обычному дню, лучше всего потратить его на саморазвитие, изучение иностранного языка или какого-то навыка которому давно хотели научится но не было времени. Мозг утром работает намного лучше чем вечером и для усваивания информации вам потребуется намного меньше времени.

Вечернее время, которое вы раньше тратили на просмотр сериалов, становится полностью бесполезным для вашего движения вперед и лучше всего его потратить на качественный сон.

Очень полезным правилом станет — не отключать будильник. Прозвенел — встаем и никаких оправданий. Вы приняли решение встать рано и вы сделаете это, не идите на поводу у своей лени. Несколько будильников через каждые 10 минут тоже отключаем, они нам не нужны.

Выглядеть моложе и здоровее, стать умнее и красивее, получить дополнительное время на саморазвитие и уход за собой, неужели этого не достаточно для того чтоб начать вставать в 5-6 утра? Магия утра совершенна, незабываема и не похожа ни на что — пробуйте меняться, это совсем не страшно и полезно.

(103)

Вам также будет интересно: