Как всегда оставаться молодой и красивой. Пять секретов

Опубликовано 07.02.2015

Хотите сохранить свою красоту и молодость? Тогда простые советы, которые вы найдете в статье, для вас. Воспользуйтесь ими и результат не заставит себя долго ждать.

Если у вас проблемы с кожей или нужен совет, как правильно ухаживать за ней, обратитесь к хорошему косметологу. Найти профессионала в своем городе достаточно легко, просто наберите в строке поисковой системы косметолог николаев и почитайте отзывы клиентов. Хороший косметолог поможет вам и косметические средства подобрать, и проблемы с кожей решить.

Мы же, в свою очередь, хотим поделиться с вами несколькими очень простыми, но проверенными и эффективными секретами, которые помогут вам долгое время оставаться молодой и привлекательной без особых финансовых вложений.

1. В вашем ежедневном рационе должен быть абрикос или урюк (достаточно 50-70 граммов урюка). Большое содержание каротина, витаминов В и РР, минеральных соединений, железа, калия и кальция делает этот сухофрукт залогом красивых волос и здоровой кожи.

2. Точечный массаж лица. Японская методика шиацу помогает активизировать кровообращение в капиллярах, улучшает питание тканей, обмен веществ, что несет сильный омолаживающий эффект. Массаж помогает поддерживать мышцы лица в тонусе и активно бороться с появлением морщин. Достаточно уделить 7 секунд на каждую активную точку ежедневно.

3. Раз в неделю необходимо съедать 150 гр мяса индейки. В нем содержатся аминокислоты, которые способствуют активной выработке коллагена, отвечающего за упругость и гладкость кожи.

4. Электростимуляция. Лоскутом натуральной светлой замши массажными круговыми движениями растирайте влажную кожу лица до появления легкого покраснения. Эта процедура тонизирует и тренирует мышцы лица, стимулирует обновление клеток кожи, улучшает кровообращение. В итоге кожа становится гладкой и подтянутой.

5. Дыхательные упражнения. Наполняют тело энергией, улучшают кровообращение, насыщая организм кислородом и омолаживая его на клеточном уровне.

Вот одно из эффективных упражнений. Делайте его сидя на полу со скрещенными ногами или стоя. Спину держите прямо. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. Затем на 4 счета медленно вдохните через левую ноздрю. Задержите дыхание, досчитав до шестнадцати. Поменяйте руку и теперь большим пальцем левой руки прикройте левую ноздрю и начинайте медленно на восемь счетов выдыхать через правую ноздрю. Повторите это упражнение, вдыхая на четыре счета через правую ноздрю, закрыв большим пальцем левой руки левую ноздрю. Снова задержите дыхание, досчитав до шестнадцати, и выдохните на восемь счетов через левую ноздрю, прикрыв правую большим пальцем правой руки. Делаем упражнение 4 раза, вдыхая поочередно по два раза через правую и левую ноздрю.

(1143)