Хотите быть молодыми – улыбайтесь!

Сегодняшняя косметология позволяет не только поддерживать молодость кожи долгие годы, но и бороться с уже появившимися морщинами. Если ваша кожа потускнела, появились морщины и воспаления, значит нужно срочно принимать меры. Быть может, в данной ситуации вам поможет лечебная косметика, а может вам просто стоит вспомнить об общедоступных методах, которые омолодят вашу кожу.

Согласитесь, что в наше непростое время мы совершенно забыли о том, что здоровый образ жизни является залогом долгого сохранения красоты и здоровья. Конечно, как говорится, генетику никто не отменял и у разных людей старение происходит по-своему и в разные годы. Но основа здоровья кожи, это, безусловно, образ жизни.

Начнем с питания. Проведенные научные исследования убедительно доказали, что потребляя большое количество углеводов и насыщенных жиров, мы подвергаем нашу кожу частым воспалениям, что приводит к преждевременному старению. Если ваш рацион, в основном, состоит из жареного, сладкого, полуфабрикатов, большого количества мяса, то вред очевиден. Срочно измените свой рацион. Ешьте больше овощей, фруктов. В вашем рационе должны присутствовать растительное и оливковое масло, рыба и орехи. А вот мяса как можно меньше, особенно красного. Через несколько месяцев такого питания вы обязательно заметите, что кожа лица стала чистой и более гладкой.
Курение и алкоголь, конечно, никак не способствуют красоте кожи. Поэтому решительно скажите «нет» этим пагубным привычкам. Причем отказ должен быть окончательным. Даже одна сигарета, выкуриваемая в день, сделает ваши усилия напрасными и ускорит появление признаков старения.

Темп современной жизни настолько высок, что недосыпание стало нашей привычкой. Следствием этого стало то, что кожа лица теряет свое естественное сияние. Проведенные эксперименты показали, что здоровый сон должен быть не менее семи часов в сутки. Заметив негативные изменения вашей кожи, постарайтесь изменить свою жизнь и отведите достаточно времени для сна. Улучшение самочувствия, повышение работоспособности и, конечно, хороший цвет лица будут наградой за ваши усилия.

Особо стоит сказать о стрессах и депрессиях, так распространенных в наше время. Благодаря им человек стареет и внешне и внутренне. Вырабатываемый организмом гормон кортизол лишает клетки способности к делению. Клетки плохо восстанавливаются и благодаря постоянным стрессам не получают кислород. Кожа активно стареет. Только положительные эмоции, получаемые удовольствия и радостное восприятие жизни помогут вам справиться с проблемами старения!

Самохвалова Татьяна для health-lifestyle.org

(622)

Вам также будет интересно: