Будь красивой! Эффективные упражнения от второго подбородка

упражнения от второго подбородка, как избавиться от второго подбородка

Второй подбородок — проблема, знакомая многим женщинам. Решить ее помогут простые упражнения, на выполнение которых у вас будет уходить совсем немного времени, а результат превзойдет все ожидания.

Красота и молодость кожи — это ежедневный труд. Правильный уход за кожей поможет предотвратить появление преждевременных морщин, сохранит кожу здоровой, упругой и молодой. Сейчас очень популярна корейская косметика, многие специалисты рекомендуют использовать корейский бб крем. Важно помнить, что уходовые средства нужно выбирать с учетом возраста и типа кожи.

О том, как правильно ухаживать за кожей, мы уже писали. Сегодня же хотим рассказать об эффективном комплексе упражнений от второго подбородка, ведь избавиться от него с помощью косметических средств практически невозможно. Упражнения разработаны тренером по фейсбилдингу Евгенией Баглык.

Упражнение №1. Голубь

Сядьте, держите плечи раздвинутыми, спину ровной. Делайте упражнения вперед — назад головой, как голубь, выдвигая лицевой корпус. Повторить 20 раз.

Упражнение №2. Верблюд

Приподнимете подбородок вверх. Выдвигайте нижнюю челюсть вперед — назад. После 5 раз задержитесь в таком положении на 5 секунд.

Упражнение№3. Вольный художник

Для этого упражнения понадобится карандаш. Зажмите его между зубов, выдвиньте челюсть вперед, и нарисуйте в воздухе цифры от 1 до 10.

Упражнение №4. Наклоны

Сядьте на край стула держа спину прямо, плечи расправьте. Поднимите вверх подбородок и сделайте наклон назад. Повторить 15 раз, во время последнего наклона задержитесь на несколько секунд.

Упражнение №5. Книга

Для упражнения необходима увесистая книга. Сядьте ровно, расправив плечи. Книгу расположите на голове таким образом, чтобы вы могли держать равновесие. Для усложнения задания можно встать и походить с книгой на голове. Держать в равновесии от 5 до 10 минут.

Упражнение №6. Уточка

Поднимите подбородок вверх. вытяните вперед губы, как уточка. Держите положение 3-5 секунд, затем расслабьте. Нескольких подходов будет достаточно.

Упражнение №7. Волк

Приподнимите подбородок, сделайте губы «трубочкой». Держа такое положение произносите букву «У» в течение 5-7 секунд. Сделайте несколько подходов.

Комплекс рассчитан на 10 дней, в дальнейшем можно делать эти упражнения 3 раза в неделю!

(437)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики