Советы Игоря Обуховского. Сколько пить воды при похудении

Опубликовано 17.10.2014

Мы уже не раз писали о том, на сколько важно соблюдать питьевой режим во время похудения. Вода помогает худеть и поддерживать стройность фигуры. Сегодня для вас советы профессионального тренера «Зважених та щасливих» Игоря Обуховского. Он расскажет, сколько именно воды нужно пить, чтобы эффективно бороться с лишним весом.

Вода играет огромную роль в жизни человека, это известно всем. Чтобы сохранить свое здоровье, важно пить природную чистую воду. Что только не используют для того, чтобы очистить простую обыкновенную воду и сделать ее полезной для организма. Воду обрабатывают озоном, насыщают ионами серебра, проводят фторирование воды. Применяются всевозможные фильтры для воды, появилось много компаний, которые могут привезти очищенную питьевую воду хоть домой, хоть в офис.

Сегодня мы поговорим о том, на сколько важно соблюдать питьевой режим в борьбе с лишними килограммами и сколько именно нужно пить воды при похудении.

Обычно, когда человека спрашивают о том, сколько воды он выпивает в сутки, он отвечает либо «много», либо «я не люблю пить и не могу себя заставить». При этом люди обычно считают, что выпитый кефир, компот, чай, кофе или сок тоже можно считать выпитой водой. Это ошибочное мнение, так как все перечисленные напитки — это еда, а не вода. Для нормального функционирования организма, похудения и здоровья нужна именно природная чистая вода.

Если вы хотите эффективно худеть и с успехом избавляться от лишнего веса, вам придется научиться пить настоящую чистую воду в течение дня. При этом пить ее нужно часто и маленькими глоточками. Фитнес-тренер Игорь Обуховский рекомендует выпивать не менее 8 стаканов или 1,5-2 литра воды в день. Желательно большую часть воды выпивать в первой половине дня. Особенно важно пить воду во время тренировок, чтобы восполнить потерю жидкости в организме.

Если вы думаете, что 1,5-2 литра воды — это слишком много, то можете не сомневаться — это совсем не так. По словам диетологов, достаточное количество воды в организме ускоряет обмен веществ и помогает избавляться от лишнего веса. Вода увеличивает работоспособность человека, стимулирует сжигание жиров в организме, улучшает очищение и вывод токсинов из организма.

Старайтесь выпивать по 1 стакану воды перед едой, чтобы уменьшить количество съеденной пищи и улучшить пищеварение.

Посмотреть подробные советы Игоря Обуховского вы можете в следующем видеосюжете.

Дневник похудения с Игорем Обуховским. Выпуск 4. Сколько пить воды при похудении. Смотреть онлайн