Игорь Обуховский — победи свою лень!

Зважені та Щасливі 3 сезон, Взвешенные и счастливые 3 сезон, Игорь Обуховский, диета, похудение

Один из главных тренеров шоу () поделился главным секретом успеха в достижении поставленной цели — похудении. И начать он предлагает не с выбора диеты, а с себя, а точнее со своей лени!

Если Вы решили внести в свою жизнь что-то новое, то не нужно это делать необдуманно, сразу угнетая свое не подготовленное тело чрезмерными нагрузками. Начните с чего-то простого и понятного для Вас. Утренняя зарядка, прогулки по вечерам — это и будет отправной точкой в Вашем путешествии к достижению результатов. Пусть это станет Вашей привычкой. Не пытайтесь найти отговорки, или какие-нибудь причины, чтобы пропустить их.

Если спустя 7-10 дней Вы почувствуете, что получаете от процесса удовольствие, а поставленные Вами самими задачи не напрягают Вас, можно переходить к следующему этапу. Рекомендуется добавить еще несколько упражнений, которые будете чередовать через день.

Когда Вы справитесь и с этим, можно включать в свой дневной график тренировки. 2-3 в неделю будет достаточно. Можно выбрать утреннюю пробежку, плавание, если Вам повезло и Вы живете около моря, или спортивного комплекса, ну или отправиться в тренажерный зал. Если же в данный момент Вы испытываете финансовые затруднения, то вполне можно приобрести уроки тренировок допустим от Аниты Луценко, Игоря Обуховского или других мастеров и начать полноценные занятия. Занятие организовывайте через день и пусть они длятся не менее 30 минут.

Через 3 месяца Вы выработаете в себе очень полезную привычку: поддерживать свою физическую форму при помощи довольно простого комплекса упражнений. Уже через полгода, если Вы по какой-то причине пропустите занятие, Ваше тело будет требовать ее Smile.

Самое главное — не спешите, не пытайтесь нагрузить себя быстро и сразу по максимуму. Это приведет к тому, что Ваша лень снова возьмет над Вами верх. Именно она является причиной неудач многих людей, какой бы области занятие не касалось.
И еще, не стоит стесняться своего тела и бояться мнения окружающих. Придет время и Ваш организм отблагодарит Вас за такое выгодное вложение в здоровый образ жизни.

Очень рекомендуется начинать заниматься в паре с кем-то. Это выработает дух соперничества и поможет в достижении поставленных результатов. А еще, стоит завести блокнот или тетрадь, в которую Вы будете вписывать свои достижения. Самое главное — относитесь к себе придирчиво, не перехваливая, иначе все Ваши старания закончатся на вечерних прогулках Wink Именно так происходит процесс становления настоящих личностей на шоу Взвешенные и счастливые 3 сезон (Зважені та Щасливі 3 сезон).

Удачи!

(1194)


Вам также будет интересно:

Рубрики