Эффективность ходьбы при похудении

ходьба для похудения, ходьба при похудении, советы Игоря Обуховского,

Не все люди могут активно заниматься спортом, например, по причине различных заболеваний. Но это вовсе не повод, чтобы не бороться с лишним весом. Вашим союзником за стройную фигуру является обыкновенная ходьба. И сегодня тренер «Зважених та щасливих» Игорь Обуховский расскажет о важности и эффективности ходьбы при похудении.

У каждого человека должна быть спортивная одежда. Вы можете отдать предпочтение брендовой одежде или выбрать менее известных производителей. Главное — чтобы вы могли активно двигаться и не испытывали дискомфорта при занятиях спортом. И даже если у вас нет возможности полноценно тренироваться в спортзале, вы можете заниматься в домашних условиях или просто ходить. Вот именно о ходьбе и пойдет речь в сегодняшнем выпуске Дневников похудения с Игорем Обуховским.

Тренер не устает подчеркивать, на сколько важна ходьба в процессе похудения. Но, как показывает опыт, многие люди не воспринимают ее всерьез. И напрасно, — уверяет тренер, ведь ежедневные пешие прогулки не только сделают вас стройнее, но и укрепят сердце, спину и снизят уровень холестерина в крови.

К тому же для занятий ходьбой не нужно прилагать титанических усилий. Нужно всего лишь оторваться от телевизора или компьютера, встать с дивана и простой выйти на прогулку.

Чем больше темп ходьбы, тем больше сжигается калорий. Игорь Обуховский рекомендует выбрать для себя оптимальную дистанцию, которую вам по силам одолеть, ведь ходьба должна доставлять удовольствие и наполнять вас энергией, а не наоборот.

Начинающим будет непривычно ходить в никуда, поэтому в те места, к которым вы обычно подъезжаете одну-две остановки, начинайте ходить пешком. Со временем вы привыкнете и смело сможете наматывать круги на стадионе.

Чтобы быть в отличной форме, тренер рекомендует ходить ежедневно по 45 минут пешком, ведь каждой пройденный километр — это минус 100 калорий.

Более подробно советы тренера смотрите в следующем видео.

Дневник похудения с Игорем Обуховским. Выпуск 19. Эффективность ходьбы при похудении. Смотреть онлайн

Показать »

Хотелось бы отметить, что многие стремятся не только избавиться от лишнего веса, но и привести тело в форму, накачать или нарастить мышцы. В данном случае помимо физических нагрузок необходимо специальное спортивное питание. Если вас интересует повышение тестостерона Запорожье, то всю необходимую информацию можно найти в интернете.

(851)


Вам также будет интересно:

Рубрики