Весна – время худеть

До весны остаются считанные дни, а это значит, что прекрасная половина человечества начинает бить тревогу: набранные за период зимних холодов килограммы дают о себе знать.

Юбочки и платьица, которые мы носили осенью вдруг стали на размер, а то и на два меньше. Одним словом – мы набрали лишние килограммы. Чтобы скинуть вес, мы начинаем активно худеть. Физические упражнения и новомодные диеты нам в помощь.

Диетологи настоятельно советуют не начинать худеть резко. Ведь приход весны – смена времени года – это уже стресс для организма. Начинается авитаминоз, а тут еще и диеты. Это сказывается неблагоприятно не только на организме, но и на психике человека.

Для начала следует изменить режим питания. Откажитесь от ужина. После 18 – 19.00 лучше вообще ничего не употреблять, за исключением яблока или кисломолочных продуктов. Уже через неделю вы ощутите легкость и 2-3 кг точно покинут вас.

Начните заниматься физическими упражнениями, запишитесь в тренажерный зал. В крайнем случае занимайтесь дома. Минут 20 физических нагрузок через день помогут вам избавится от 2 до 4 кг за неделю. Ну а когда, ваш организм более или менее адаптируется к тому, что он начинает худеть – можно сесть на диету. Найти подходящую для себя можно без труда. Сегодня Интернет просто забит новомодными звездными диетами, так что выбор за вами.

Кроме диет и физических упражнений, можно ознакомится с разнообразными методиками для похудения, разработанными профессиональными врачами-диетологами. Один из таких – это «Воронка похудения». Ознакомится с методикой, ну и если она вам понравится, то и заказать можно здесь http://HUDEEM-VSE.RU/.

Конечно, самое главное правило при любом похудении – это правильно питание. Но хорошо еще и когда оно совмещается с определенной программой физических упражнений. Индивидуальную программу для себя, вы можете найти на любом тематическом сайте или в группе в социальных сетях. Все мировые знаменитости занимаются с профессиональными тренерами, вы же в свою очередь, можете заниматься с ними же, скачав ролики упражнений, в домашних условиях. Это куда удобнее, особенно для домохозяек и не несет финансовых затрат.

В целом же, помните о стандартных правилах: чтобы похудеть, нужно больше двигаться, меньше есть, особенно это касается мучных изделий. Чаще гулять на свежем воздухе, употреблять ежедневно до двух литров воды. И что самое важное, правильно настроится – не ставьте себе высоких планов. Успех достигается тогда, когда мы идем к нему медленно, но уверенно.

Ленара для health-lifestyle.org

(803)

Вам также будет интересно: