Советы диетолога Светланы Фус. Перекусы

Оказывается, процесс похудения невозможно представить без перекусов. Перекус — это возможность справиться с чувством голода, а также не сорваться и не наесться перед сном. Когда, как и чем лучше всего перекусывать, расскажет диетолог проекта «Зважені та Щасливі» Светлана Фус.

Перекус может быть легким либо сытным. Основа легкого перекуса — фрукты или кисломолочные напитки. Кисломолочные продукты можно сочетать с орехами и сухофруктами, а фрукты — с белыми сырами или кефиром. К каждому из этих перекусов раз или два в неделю можно добавить 10-15 грамм черного шоколада.

Более сытным перекусом является бутерброд из цельнозернового хлеба, овощи, нежирный сыр, творог с зеленью или рыба.

Более подробно советы Светланы Фус смотрите в следующем видео.

Советы диетолога Светланы Фус. Перекус. Смотреть онлайн

(1530)

Вам также будет интересно: