Советы диетолога: микроэлементы для здоровой жизни

Мы часто слышим о том, что необходимо правильно питаться и употреблять только здоровую пищу. Но мало кто задумывается над тем, что недополучение некоторых микроэлементов может стать причиной раннего старения, нервного тика, притупления вкусовых рецепторов, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы, суставов и почек. Какие микроэлементы должны обязательно входить в рацион, чтобы оставаться здоровыми, расскажет известный диетолог Светлана Фус.

Правильно и здоровое питание — это средство профилактики от многих болезней. А некоторые простые и доступные продукты даже могут быть настоящим лекарством. Например, как сообщает diabetiky.com/pitanie/produkty/lavrovyi-list.html, такой привычный для нас лавровый лист является прекрасным средством для борьбы с сахарным диабетом.

Сегодня с помощью диетолога проекта «Зважені та Щасливі» Светланы Фус мы разберемся, какие продукты обязательно должны входить в наш рацион, чтобы пополнять запасы организма всеми необходимыми микроэлементами и тем самым предотвратить развитие многих заболеваний.

Оказывается, микроэлементы являются теми веществами и катализаторами, которые запускают буквально все обменные процессы в нашем организме.

Светлана Фус выделяет пять самых важных для жизни микроэлементов:

1. Магний. Источниками этого микроэлемента являются: морская капуста, бананы и миндальные орехи.

2. Хром. Этим микроэлементом богаты: перловая крупа, шампиньоны, тунец, сельдь и минтай.

3. Кремний. Содержится в следующих продуктах: ячневая крупа, сельдерей и фисташки.

4. Молибден. Вот продукты, в которых содержится большое количество молибдена: бобовые, семечки и соя.

5. Цинк. Цинком богаты: фасоль, тыквенные семечки и рыба.

Более подробно о важности этих элементов, в каких продуктах они находятся и каковы нормы их употребления, вы узнаете из следующего вижеосюжета.

Советы диетолога: микроэлементы для здоровой жизни. Смотреть онлайн

Как видите, продукты абсолютно простые и доступные, а их употребление — это залог вашего здоровья. Берегите себя и будьте здоровы!

(892)

Вам также будет интересно: