Советы диетолога. Как похудеть без диет и изнурительных тренировок

Оказывается, худеть можно легко и с удовольствием без каких-либо диет или занятий в спортзале. Нужно лишь немного скорректировать привычные повседневные действия — и результат налицо. Полезные рекомендации от диетолога Светланы Фус читайте в статье.

Не секрет, что для борьбы с лишним весом очень эффективны правильное питание, занятия спортом, массаж, а также специальные косметические процедуры.
Вместе эти средства дают прекрасный результат. Однако, большинство из нас хочет получить стройную фигуру, не прилагая особых усилий.

Сегодня мы предлагаем вам несколько простых советов от диетолога Светланы Фус, которые помогут вам без особого труда скинуть несколько килограмм лишнего веса.

1. Выполняйте повседневные дела пританцовывая. Чистите зубы, умывайтесь, выбирайте гардероб, складывайте вещи, готовьте еду, делая ритмичные танцевальные движения под любимую музыку. Сюда же можно отнести и разговоры по телефону: не лежите на диване, а танцуйте или просто двигайтесь, болтая с мужем, подругой или начальником. Да и смотреть фильм можно, сидя не на диване, а крутя педали на велотренажере.

2. Наносите макияж и готовьте исключительно стоя, это позволит вам не только скинуть пару-тройку килограммов, но и послужит профилактикой различных заболеваний сосудов и сердца.

3. Проходите пешком одну остановку до работы. Если выйти на остановку раньше, то прогулка пешком до места назначения в быстром темпе — это и борьба с лишним весом, и профилактика болезней.

4. Делая покупки, распределяйте их так, чтобы равномерно нагружать мышцы рук и ног. Таким образом, во время ходьбы с покупками вы сможете накачать бицепсы и подтянуть ягодицы.

5. Вещи, которыми пользуетесь каждый день, положите как можно выше. Вставая на табуретку, чтобы достать их с верхних полок, вы будете выполнять упражнение, которое эффективно сжигает калории.

6. Поливайте цветы из лейки маленького объема. Часто бегая к крану, чтобы набрать воды для полива цветов во всем доме, вы эффективно беретесь с лишним весом.

7. Забудьте про швабру и мойте полы без нее. Старый способ мытья полов помогает быстро сжигать калории и худеть.

8. Переключайте каналы на телевизоре вручную и выключайте оргтехнику из розеток. Каждый раз, когда вы нагибаетесь, чтобы выключить компьютер или принтер, вы будете дополнительно сжигать калории.

Рекомендации очень простые, теперь остается убедиться в их эффективности.

(1268)

Вам также будет интересно: