Салат с креветками по рецепту Светланы Фус

Зважені та Щасливі, меню от диетолога Светланы Фус, рецепты диетических блюд, рецепты светланы фус, Светлана Фус, светлана фус рецепты, советы диетолога Светланы Фус

Предлагаем вам рецепт еще одного вкусного, полезного и низкокалорийного блюда от известного диетолога Светланы Фус. На этот раз это оригинальный салат с креветками и рукколой. Такой диетический салатик не навредит вашей фигуре.

Салат из рукколы с креветками

Ингредиенты:
Креветки – 120 г
Руккола – 30 г
Помидорки черри – 50 г
Сыр низкой жирности (до 20 %) — 15 г
Яйца перепелиные – 20 г
Бальзамический уксус, соль, черный перец, чеснок — по желанию

Приготовление:

1. Готовые, очищенные креветки соединить с рукколой, порезанными помидорами черри и яйцами.

2. По желанию добавить соль, черный перец, чеснок и бальзамический уксус.

3. Все тщательно перемешать.

4. Посыпать тертым на мелкую терку сыром.

Пищевая и энергетическая ценность:
Порция – 235 г
Белки – 24.2 г
Жиры – 6.5 г
Углеводы – 4.4 г
Энергетическая ценность – 173 ккал

(425)


Вам также будет интересно:

Рубрики