Салат с дайконом и авокадо по рецепту Светланы Фус

Зважені та Щасливі, меню от диетолога Светланы Фус, рецепты диетических блюд, рецепты светланы фус, Светлана Фус, светлана фус рецепты, советы диетолога Светланы Фус

Продолжаем публиковать рецепты блюд от диетолога «Зважених та щасливих» Светланы Фус. На этот раз предлагаем приготовить необычный, но очень вкусный и полезный салат с дайконом и авокадо. Такой салатик можно кушать всем, кто следит за своим весом и стремится сохранять фигуру стройной.

Салат с дайконом и авокадо

Ингредиенты:
Салатные листья — 30 г
Редька дайкон — 30 г (редис), очищенные и порезанные соломкой
Авокадо, нарезанный ломтиками – 40 г
Морковь, очищенная и нарезанная соломкой – 30 г
Зеленый горошек (замороженный — слегка отварить или залить кипятком) – 40 г
Зерна кунжута -1чайная ложка

Для заправки

1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка сока лимона

Смешать все ингредиенты, полить заправкой и перемешать.

Пищевая и энергетическая ценность:

Порция – 170 г
Белки – 3.3 г
Жиры – 7.7 г
Углеводы – 8.5 г
Энергетическая ценность – 117 ккал

(523)


Вам также будет интересно:

Рубрики