Пляжный перекус с пользой для фигуры

что поесть на пляже, чем перекусить на пляже

На пляже может разыграться просто зверский аппетит и это не удивительно: воздух, плавание, пляжный волейбол и другие активные развлечения только усиливают чувство голода. Без полноценного перекуса тут не обойтись. Вот только чем можно перекусывать на пляже, чтобы это к концу отпуска не отразилось на фигуре? Несколько вариантов полезного перекуса вы найдете в статье.

Недавно на сайте http://pushkin.ru я увидела колонистский пляж г. Пушкин и решила посетить это чудное место вместе с друзьями. Мы ведем здоровый образ жизни и отдыхаем активно, поэтому вопрос о том, чем лучше перекусить на пляже был очень актуален. Чтобы не навредить своим стройным фигурам, решили воспользоваться советами известного диетолога Светланы Фус. Вот, какие продукты она рекомендует использовать для пляжного перекуса.

1. Фрукты — прекрасный и полезный способ утолить голод. Абрикосы, персики, яблоки, груши — выбирайте на свой вкус. Только не переборщите с количество. Пары фруктов для полноценного перекуса вполне достаточно.

2. Овощи — могут заменить не только перекус на пляже, но и ужин. Помидоры, огурцы, болгарский перец — их можно съесть даже больше, чем парочку.

3. Кисломолочные продукты не только утолят голод, но и от жажду утолят. Нежирные кефир, творожок без наполнителей или натуральный йогурт послужат хорошим перекусом. Тут важно, чтобы эти продукты были свежими, так как на жаре они быстро портятся.

4. Диетические хлебцы богаты клетчаткой и содержат мало калорий, поэтому тоже являются замечательными продуктами для перекуса.

5. Ягоды: клубника, смородина, черешня, вишня, малина, ежевика, арбуз и дыня выбирайте на свой вкус, для перекуса достаточно 200-250 гр.

6. Шашлык из мидий тоже подойдет для перекуса на пляже, только покупайте его у надежных продавцов, например, закажите его в кафе вашего отеля.

Питайтесь правильно, отдыхайте с пользой для здоровья и отпуск скажется на вашей фигуре только в лучшую сторону.

Ирина для health-lifestyle.org

(802)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики