Малоизвестные, но очень важные витамины для нашего здоровья

Опубликовано 17.04.2014

Как-то так сложилось, что авитаминоз ассоциируется у многих людей с нехваткой витаминов А, В, С, D и Е. Но есть и другие, малоизвестные, но не менее важные витамины, в которых нуждается каждый человек: РР, Н и К. От их нехватки начинаются проблемы с кожей, сердечно-сосудистой системой и кишечником. Известный диетолог Светлана Фус подробно расскажет, сколько необходимо употреблять в пищу и в каких именно продуктах можно найти витамины РР, Н и К.

Иммунитет и витамины взаимосвязаны, об этом знает каждый человек. При первых симптомах любого заболевания, при лечении каждой болезни, помимо лекарств, назначаются необходимые витамины, которые усилят иммунитет и ускорят процесс выздоровления.

Нужно помнить, что правильное и здоровое питание способствует укреплению здоровья, а витамины, минералы и другие полезные вещества помогают продлить молодость и красоту. Сегодня речь пойдет об очень важных витаминах, необходимых каждому человеку. Витамины РР, Н и К способствуют улучшению зрения, улучшают работу кровеносной системы и предупреждают раннее старение организма и появление седины.

Витамин РР — улучшает тонус и эластичность сосудов, ускоряет обмен веществ и способствует работе сердечно-сосудистой системы. Продукты, в которых содержится много витамина РР: фасоль, хлеб грубого помола и чернослив.

Витамин Н — важен для работы иммунной системы, нервной системы и кожи. Снижает уровень сахара в крови, замедляет старение организма. Большое количество витамина Н содержится в яичном желтке, молоке и орехах кешью.

Витамин К — способствует нормальному свертыванию крови, скорейшему заживлению ран, снижает риск кровотечений, а также улучшает пищеварение и работы мышечной системы. Витамином К богаты помидоры, зеленый горошек и тыква.

Подробно советы диетолога Светланы Фус о витаминах РР, Н и К смотрите в следующем видео.