Лучшие продукты для роскошных волос

Все мы знаем: чтобы волосы были красивыми и здоровыми, необходим тщательный уход за ними. Однако диетологи уверяют, что использование только косметических средств не даст ожидаемый результат, если вы питаетесь неправильно. Что диетологи рекомендуют включить в свой рацион, чтобы волосы были крепкими, здоровыми и красивыми, читайте в статье.

Ради роскошной шевелюры женщины используют всевозможные косметические средства для ухода за ними, а также применяют различные маски для волос. В интернете можно найти любые рецепты. Например, маски для роста волос есть на allhairstyle.ru. Тут важное правило — делать их регулярно.

Однако, если вы хотите иметь красивые, густые и здоровые волосы, диетологи советуют обратить внимание на ваш рацион и обязательно включить в него некоторые продукты. Вот, какие продукты рекомендует диетолог Светлана Фус.

Мясо птицы и рыбы, молочные продукты и яйца. Содержат важные аминокислоты, которые превращаются в белок кератин, обеспечивающий рост, эластичность и прочность волос.

Продукты, содержащие желатин, богаты коллагеном и борются с перхотью и сухостью кожи.

Брокколи, помидоры, баклажаны, зелень, мак и кунжут — источники множества полезных веществ, а главное — содержат кальций, такой необходимый для волос.

Шпинат, морская капуста, гречка, куриная печень и телятина — богаты полезными веществами и содержат много железа. Если в организме не хватает железа, то волосы секутся, становятся тусклыми и выпадают.

Тыквенные семечки содержат уникальные элементы, в том числе и цинк, который способствует росту волос, восстанавливает и укрепляет их.

Нешлифованный рис, овсянка, орехи и какао содержат много меди, которая так необходима для волос. Медь укрепляет луковицы волос и делает их эластичными.

Продукты доступные и простые, а, если верить диетологам, то еще и эффективные в борьбе за красоту и здоровье волос.

(621)

Вам также будет интересно: