Какие витамины нужны в зимний период?

Опубликовано 03.02.2014

Все знают, что витамины полезны для здоровья, и поэтому, особенно зимой, в период вирусных заболеваний, начинают их массово употреблять в пищу. Однако, очень важно знать, как выбрать именно то, что нужно нашему здоровью, ведь витаминные комплексы в таблетках могут замедлить обмен веществ. Какие ошибки и убеждения существуют в теме витаминов, какие витамины действительно нужны для здоровья в зимний период, узнаем у диетолога Светланы Фус.

Не секрет, что зимой мы стараемся употреблять как можно больше витаминов с пищей или отдельным комплексом, желая помочь организму в ожидании весны. Кому-то витаминный комплекс назначает врач, а кто-то покупает его в аптеке по собственному желанию или по совету подружки. Но специалисты уверяют, что в этом вопросе не все так просто и необходимо употреблять именно те витамины, которые действительно важны для нашего здоровья.

Витаминов существует довольно много, у каждого из них свое предназначение. Существует даже специальный справочник по витаминам, в котором все подробно расписано. Разобраться во всех тонкостях, мифах и необходимости употребления витаминов нам поможет диетолог «Зважених та щасливых» Светлана Фус.

По словам диетолога, многие люди считают, что витамины для нас — это как бензин для автомобиля и, если не добавлять постоянно витамины в свой рацион, то человек не сможет полноценно существовать. Но на самом деле топливом для нашего организма являются белки, жиры и углеводы. А витамины сами по себе являются теми катализаторами, которые запускают обмен и белков, и жиров, и углеводов. Без витаминов они работать не будут.

Какие бывают витамины, как и сколько их нужно употреблять? ответы на эти вопросы вы узнаете из следующего видеосюжета.

Светлана Фус — Какие витамины нужны в зимний период? Смотреть онлайн