Как не сорваться во время праздников

Как не сорваться во время праздников, как не набрать лишний вес, как не переесть, как пережить застолье, Советы диетолога Светланы Фус, Светлана Фус,

Чтобы новогодние праздники не стали для вас срывом и не перечеркнули весь большой и трудный путь, который вы прошли, желая избавиться от лишнего веса и получить стройную фигуру, воспользуйтесь советами диетолога Светланы Фус.

Последние полгода зрители проекта «Зважені та щасливі» усердно худели дома, наблюдая за героями своей любимой передачи по телевизору. И вот теперь, когда проделана огромная работа и тело вплотную приблизилось к тому образу, о котором вы всегда мечтали, вас ждет грандиозная опасность – новогоднее застолье. Оливье, салат «шуба», жирное мясо, алкоголь – в праздничную ночь так сложно удержаться от соблазна порадовать себя и свой желудок. Желая помочь худеющим людям не сорваться во время новогодних праздников, диетолог дает несколько советов тем, кто хочется поддерживать свое тело в форме, но при этом не сидеть за новогодним столом как белая ворона – с морковкой и минеральной водичкой…

Заботу о своей фигуре во время застолья 31 декабря лучше всего начать с того, что в течение всего дня нормально кушать и в 7 часов вечера поужинать, как обычно, – рассказывает Светлана Фус. – На новогоднюю ночь я советую приготовить что-то очень легкое. Например, какие-то экзотические продукты, салат с креветками или яйца, фаршированные грибами. Главное – это не переедать.

Само собой, когда все сядут за стол ближе к 12 ночи, то и тем, кто хочет худеть застолья не избежать. Мы от этой традиции никуда не денемся. Постарайтесь установить какую-то норму своей порции вредной пищи – граммов 300, не больше. Если очень хочется оливье, то лучше ограничиться одной ложкой. Поймите, что не набрать вес вообще не удастся. Жидкость все равно задержится в организме – сами понимаете: жирная пища в ночное время не может пройти бесследно. Поэтому я советую оливье съесть лучше утром 1 января – так от него будет гораздо меньше вреда.

Не стоит принимать разные таблетки, которые обещают стимулировать ваше пищеварение во время застолья и облегчить все последствия. Как я уже говорила – лучше просто не объедаться. Это всегда проблема номер один. Не стоит идти на поводу у своего желудка и кушать так, будто это последний прием пищи в вашей жизни. Дорогие продукты не пропадут – вы сможете доесть их завтра и послезавтра.

Что касается алкоголя, то тут каждый выбирает для себя сам. Лично я предпочитаю сухие вина, брют. Важно, чтобы это не были сладкие напитки. Алкоголь с глюкозой – это двойной удар по вашей фигуре. Такие напитки приводят к задержке воды в организме. В общем, выпейте немножко (для настроения) того напитка, который вам нравится, и старайтесь не смешивать. Еще я советую всем не просто сидеть за столом – кушать и пить, а проводить новогоднюю ночь активно – танцевать, гулять и так далее.

После застолья вода задержится в вашем организме в любом случае. И говорить о каких-то разгрузках 1 января просто бессмысленно. Никто не будет первого числа кушать гречневую кашку – все будут доедать остатки праздничного стола. Но уже со второго числа можно начинать разгрузку, питаться однородной едой. Например, хорошим вариантом будет нежирная рыба с овощами. Или каша с овощами. Некоторые предпочитают целый день посидеть на кефире. Главное выбирать наименее дискомфортный для себя вариант.

Лично я в последние годы отмечаю Новый год на Крещатике. Часов в 9 вечера мы с друзьями провожаем старый год – я пью или брют, или глинтвейн, если похода холодная. Что касается праздничного стола, то сегодня у нас будет салат с кальмарами, салат с пекинской капустой и помидорами, красная рыба и красная икра – в таком духе.

Учитывая нынешнюю политическую ситуацию в стране, мы пока еще думаем – идти ли на Крещатик, но в любом случае – мы обязательно выйдем на улицу, потому что сидеть в новогоднюю ночь у телевизора для меня просто неприемлемо. Хочется веселиться и провести этот вечер активно.

Желаю читателям, чтобы эта «синяя лошадь», которая наступает, вела нас в какое-то хорошее, светлое и праздничное будущее. Пусть она нам принесет удачу! И пусть все будут счастливы!

Светлана Фус

(1143)


Вам также будет интересно:

Рубрики