Диета Джессики Бил. Мнение диетолога

Известная актриса Джессика Бил не скрывает, что любит покушать. Поэтому для поддержания стройности фигуры она выбрала прекрасный способ похудения — трехчасовую диету. Что это за диета и мнение диетолога о ней, читайте в статье.

Конечно, женщина старается держать себя в форме не только для себя, но, главное, для своего любимого или потенциального жениха. Всем тем, кто ищет свою вторую половинку будет полезен сайт знакомств и свиданий: young women dating. Возможно, именно здесь Ваша судьба.

У американской модели и актрисы Джессика Бил есть свой эффективный способ поддерживать фигуру стройной. Ее трехчасовая диета — это довольно компромиссный способ похудения, так как нужно есть понемногу, но часто. Разработал эту трехчасовую диету известный американский тренер Хорхе Круз, ее суть в том, что каждый прием пищи осуществляется через 3 часа.

По словам актрисы, она придерживается этой диеты уже много лет. Питание небольшими порциями каждые три часа хорошо тем, что пища усваивается быстрее, нет чувства голода, нет переедания. Главное правило — это точно соблюдать временные интервалы между едой.

Примерное меню диеты трехчасовой диеты на один день

Завтрак. Апельсиновый сок, бутерброд с отварным мясом или качественной ветчиной или омлет.

Перекус. Кусочек черного шоколада, горстка орехов или пшеничные крекеры.

Обед. Макароны из твердых сортов пшеницы с сыром низкой жирности или овощное рагу с мясом.

Перекус. Цельнозерновые пшеничные крекеры.

Ужин. Запеченный в фольге картофель с куриной грудкой и зелеными овощами.

Помимо диеты, Джессика Бил ежедневно занимается спортом. Ей нравится бег, балет, плавание, йога, занятия в тренажерном зале, езда на велосипеде.

По словам диетолога Надежды МЕЛЬНИЧУК, это диета сбалансированная по белкам, жирам и углеводам, а также имеет правильный режим питания. Это хорошо для нормализации обмена веществ в организме.

Диетолог рекомендует включить в рацион и молочные продукты, например, на завтрак вместо омлета можно съесть творог с сухофруктами.

Такая диета подойдет для длительного использования, но людям, у которых проблемы с поджелудочной железой или почками нужно быть осторожными.

(1784)

Вам также будет интересно: