Лучшие атрибуты для домашнего похудения

атрибуты для похудения дома, что поможет похудеть, с чего начать худеть

Процесс похудения может быть эффективным, легким и приятным — утверждает тренер «Зважених та щасливих» Игорь Обуховский. Сегодня он предлагает вам ТОП-10 самых лучших атрибутов, которые помогают худеть в домашних условиях.

Если вы всерьез решили похудеть, то хорошими помощниками на пути к стройной фигуре могут стать спортивные тренажеры: беговая дорожка, велотренажер, эллиптический, гребной, силовой тренажер. Подобрать тренажер вам помогут консультанты вот тут, выбирайте в зависимости от своих целей, потребностей и возможностей. Вот только желаемый результат будет достигнут, если регулярные тренировки будут совмещаться с правильным питанием.

По словам тренера «Зважених та щасливих» Игоря Обуховского, процесс похудения требует тщательной подготовки. Если вы решили сбрасывать лишний вес, то ограничиться одним правильным питанием не получится. Игорь составил ТОП -10 атрибутов похудения, которые должны быть у вас дома. Худеть с их помощью будет гораздо легче и быстрее.

ТОП-10 лучших атрибутов для домашнего похудения:

1. Напольные весы. Взвешивание — очень важная процедура, так как именно изменение массы тела показывает прогресс вашего похудения. Взвешиваться нужно в одно и то же время, лучше всего — утром натощак.

2. Сантиметр. Поможет следить за изменением объемов во время похудения. Важные показатели — объем талии и бедер.

3. Кухонные весы. Помогут контролировать размер порций, что очень важно в процессе похудения, ведь калорийность продуктов исчисляется из расчета на 100 грамм.

4. Хулахуп или обруч. Особенно эффективен для похудения в области талии.

5. Пароварка. В процессе похудения важно исключить из своего рациона жаренную пищу и оставить лишь отварную или приготовленную на пару. К тому же пароварка сохраняет все витамины и микроэлементы в продуктах питания.

6. Таблица калорийности продуктов питания. Поможет следить за количеством потребляемых калорий.

7. Тарелка с маленьким диаметром донышка. Поможет соблюдать правило тарелки: на завтрак, обед и ужин половину тарелки нужно заполнять зеленью и овощами, четверть — белковой пищей, вторую четверть — продуктами, содержащими углеводы.

8. Фольга для запекания. Помогает запекать мясо, рыбу, овощи, делая блюда практически диетическими, так как не нужно добавлять масло.

9. Судочки. Помогают брать с собой на работу и т.д. вкусную, полезную и здоровую пищу, при этом отпадает необходимость покупать булочки, хот-доги и другую вредную еду.

10. Дневник похудения. Записывайте в него ккал, которые вы съели и потратили в течение дня, а также результаты, которых вы достигли в процессе похудения.

Более подробно советы Игоря Обуховского вы сможете посмотреть в следующем видео.

Дневники похудения с Игорем Обуховским. Выпуск 128. Лучшие атрибуты для домашнего похудения. Смотреть онлайн

(1401)


Вам также будет интересно:

Рубрики