Экспресс диеты для похудения. Стоит задуматься

диеты плюсы и минусы

Бывают такие жизненные ситуации, что остро встает вопрос быстрого похудения. Вам предложили путевку на курорт, а купальник оказался маловат? Срочно нужно сбросить лишние килограммы! В таком случае необходимо найти проверенную диету, которая даст результат. Похудеть за неделю на десять килограммов, конечно, нереально, а вот 3 – 5 килограммов вполне можно лишиться. Конечно, это потребует от вас проявить большую силу воли, но ожидаемый результат того стоит.

Если ваш вес слишком большой, и вы не ограничены во времени, то можно предложить такой радикальный метод, как Шунтирование желудка. Такая операция позволяет решить проблему постоянного неконтролируемого чувства голода, который испытывают люди с большой массой тела.

Конечно, остановив свой выбор на одной из диет, нужно подумать о том, чтобы впоследствии ваше здоровье не пострадало. Ведь любая экспресс диета это ограничение в питании. Для организма это стресс. На время такой диеты необходимо запастись полноценным комплексом витаминов и минералов, которые наш организм должен получать ежедневно.

Во время диеты нельзя забывать о достаточном количестве чистой воды для нормальной работы всех систем организма. Для питания клеток организма необходима чистая вода в объеме не менее двух литров. Выпивая в день этот объем воды, вы хорошо перенесете все тяготы своей диеты.

Также нельзя забывать о физической активности во время диеты. Для того чтобы обмен веществ был на высоком уровне, необходимы интенсивные нагрузки. Это может быть быстрая езда на велосипеде, различные виды бега и ходьбы. Самым эффективным методом сжигания жира считаются прыжки через скакалку. Также нельзя забывать и о плавании, особенно таким стилем как кроль и баттерфляй. Выполняя физические упражнения не менее часа, вы потеряете дополнительные калории, и ваша диета станет более эффективной.

Татьяна для health-lifestyle.org

(761)


Вам также будет интересно:

Рубрики