Диета – какую выбрать? Какая все-таки лучше?

Диета

В наше время становится очень модным сидеть на разных диетах, наверное, из-за этого и появилось их такое огромное количество: Зональная, Монтиньяка, Кефирная, Орниша, Кремлевская, Аткинса, Очковая, диета по группам крови и.т.д. список можно продолжать долго. В интернете можно найти множество полезных ресурсов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и стать стройными.

Почему же диет так много? и почему постоянно появляются новые? Если рассмотреть каждую по отдельности, то можно выделить как плюсы так и минусы, но в конечном итоге становится ясно, что они не несут никакой пользы, а скорее всего даже вред организму. И посудите сами — диет огромное количество, люди постоянно их меняют, «сидят» то на одной то на другой пытаясь похудеть или сохранить фигуру и это продолжается бесконечно. А результаты часто не оправдывают ожидания, или вес удается снизить, но при этом истощая и изматывая свой организм лишая его витаминов и других полезных питательных веществ, либо масса тела остается как и была, а может даже и увеличивается, так как ограничивая себя в питании многие люди рано или поздно «срываются» и начинают есть все что не попадя набирая таким образом вес.И как быть в такой ситуации? Как сохранить фигуру, хороший внешний вид, а главное прекрасное здоровье но при этом есть не ограничивая себя? Ответ правильное, сбалансированное питание.

Давайте начнем с того, а что такое диета?

Диета (греч. , ) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.

Важно понимать, что ограничивая себя продуктами из какой-нибудь категории пищи (уменьшение количества жиров, белков или углеводов в вашем меню) либо сильное снижение потребляемых калорий за день может иметь пагубные последствия. При недостатке калорий, нужных витаминов и микроэлементов снижается иммунитет,  организму становится сложнее противостоять инфекциям и вирусам, падает общий тонус и накапливается усталость. Может быть и удастся снизить вес или удержать форму на какой ценой?

Стремитесь к грамотно сбалансированному и полноценному меню, при котором вы будете получать все необходимые для поддержания хорошего здоровья и самочувствия  микроэлементы, витамины и калории. Исключите из рациона «пластмассовую» и ненатуральную пищу (полуфабрикаты, продукты с большим содержанием красителей и консервантов), перестаньте употреблять рафинированные и белые продукты. Ешьте побольше овощей, зелени и фруктов.

Конкретные рекомендации, примеры меню и рецепты, а также более подробную информацию о здоровом питании вы сможете найти на нашем сайте .

 

(1491)


Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Click to Insert Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

Рубрики