Арбузная диета

Опубликовано 04.09.2013

Сезон арбузов продолжается, поэтому для похудения можно воспользоваться специальной диетой на арбузах. Такая арбузная диета длится около 5 дней, при этом можно избавиться от 3 кг лишнего веса. Эта диета за 10 дней помогла скинуть певице Тине Кароль 5 кг веса.

Если вы решили сесть на диету и у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то лучше проконсультироваться с диетологом. Например, рекомендуется диета №5 при язве, диета №9 при сахарном диабете и заболеваниях поджелудочной железы. У арбузной диеты также есть свои показания и противопоказания.

Арбузная диета

5-6 раз в течение дня есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса.

После диеты можно 10 дней посидеть на арбузном питании. Оно поможет сбросить еще до 5 кг.

Завтрак: несладкая овсянка, немного сыра.
Обед: кусочек рыбы, мяса или птицы, нежирный овощной салат.
Ужин: арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день помогает также при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей.

Александра КИРИЛЕНКО, врач-диетолог:

«Отличительным свойством арбуза является его низкая калорийность — в 100 граммах арбузной мякоти около 30 ккал. Поэтому арбуз особенно полезен людям, склонным к полноте, а также ведущим малоподвижный образ жизни. Наличие в арбузе большого количества растительной клетчатки помогает правильной работе кишечника, улучшает пищеварение, способствует снижению холестерина.
Также важным свойством арбуза является уникальная способность выводить из организма токсины, мелкие камни и песок, и таким образом чистить весь организм и почки. Положительным свойством арбуза является и его ощелачивающая способность (нейтрализует избыток кислот, которые образуются в организме в процессе обмена веществ).
Прежде, чем «садиться» на арбузную диету, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или нефрологом-урологом. Противопоказания к такой диете — диабет, аденома предстательной железы и мочекаменная болезнь, желудочно-кишечные заболевания.
Организм следует подготовить к арбузной диете — начинайте есть арбуз по 300–500 г в течение 2–3 дней.
Можно также устраивать себе и арбузные разгрузочные дни: в день съедать 1–2 кг арбуза три раза в день за час до основного приема пищи».

Совет
На арбузной диете постарайтесь удерживаться от соленого (селедки, тараньки, чипсов, арахиса и т.п.). Соль задерживает жидкость в организме и тогда арбуз может спровоцировать отеки и станет нагрузкой на сердце.

(1069)