Как избежать изжоги при беременности

Не секрет, что после того, как женщина, которая забеременела, должна готовиться, что привычный образ её жизни довольно сильно поменяется на ближайшие полтора-два года. Первые 9 месяцев, с её телом, начнут происходить изменения, не самого приятного характера, а после родов, организм будет активно восстанавливаться, при том, что ребенок не станет лучшим помощником этому процессу. Сегодня мы поговорим о таком явлении, как изжога у беременных, которая может возникать на разных стадиях развития плода в чреве матери, а главное – о том, как её предотвратить.

Итак, изжогу и токсикоз, на ранних стадиях беременности, вызывает высокий уровень прогестерона, гормона, необходимого женщине для того, чтобы выносить ребенка. Интересно то, что именно по возникновению изжоги, можно заподозрить, что началось созревание новой жизни, ещё до того, как прекратятся месячные. Что же касается поздних стадий, на которых может возникнуть это неприятное ощущение, то здесь уже проявляется развитие плода, который становится больше и давит на окружающие органы, в том числе и желудок.

Но, не смотря на столь нежелательные симптомы, их можно избежать, если придерживаться простых правил, изложенных ниже.

Как избежать изжоги при беременности.

1. Как можно реже принимайте спазмолитики. Это же правило касается и некоторых видов трав, к примеру: мяты.

2. Старайтесь поправляться в разумных пределах, лишний вес вреден во многих отношениях.

3. Старайтесь питаться часто, но не большими порциями.

4. Пищу пережевывать нужно тщательно и не торопясь.

5. Обязательно употребляйте молочные продукты, омлет на пару, постное мясо и не жирные сорта рыбы, и другие продукты, которые будут вызывать щелочную реакцию желудка.

6. Овощи лучше отваривать, а фрукты – запекать перед употреблением.

7. Отварная свекла и пропаренный чернослив станут верными соратниками при запорах, которые могут спровоцировать внутрибрюшное давление.

8. Сведите к минимуму, а лучше исключите из рациона жареную и жирную пищу.

9. Долой алкоголь, табак и прочие вредные привычки.

10. Ужин должен быть максимально лёгким после чего, до самого сна, не надо ничего есть.

11. Поев, в течение 10-15 минут обязательно пройдитесь или хотя бы посидите, ложиться сразу не стоит.

12. Если у Вас до дня беременности не сложилось с осанкой, то самое время ей заняться.

13. Носите свободную одежду.

14. Жидкость употребляйте между приемами пищи, а не во время еды.

15. Если ни один из вышеперечисленных методов не помогает, рекомендуем обратиться к врачу.

Источник: https://omez.ru/

(40)

Вам также будет интересно: